SPINACH

শীতকালে সবজি খেতে সবাই ভালোবাসেন, আর শীতকাল জুড়ে অনেক সবজি পাওয়া জ্জায় বলে অনেকেই সবজি দিয়ে নানা পদ বানিয়ে থাকেন। তা মূলত ভাত আর রুটি দুই দিয়েই খাওয়া যেতে পারে । আর এর মধ্যে পালং শাক ভিটামিন এ, বি২, সি, ই, কে, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক, কপার ও প্রোটিন এইগুলি তো আছেই । আর … Read more