Vitamin D

ভিটামিন ডি (Vitamin D) আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এটি হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি (Vitamin D) এর সবচেয়ে ভালো উৎস হল সূর্যের আলো। কিন্তু প্রশ্ন হল, কতক্ষণ রোদে থাকা উচিত যাতে শরীর পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পায়? আসুন, জেনে নেই এর সঠিক উত্তর? কতক্ষণ রোদে থাকা উচিত? … Read more