গরমে অসুস্থতা থেকে বাচতে যে যে কাজগুলি করনীয়

গরমকাল আসতে না আসতেই আমাদের চিন্তা বাড়তে থাকে। কারন শীত পেরিয়ে গরম আসতে আমাদের শরীরে একটা পরবর্তন দেখা দেয়। হঠাত গরমে আমাদের দেহে জলের ঘাটতি দেখা দেয়। তার পাশাপাশি দেহে নানা সমস্যাও দেখা দেয়। ত্বক পুড়ে যাওয়া থেকে সান স্ট্রোক হওয়া এসব কিছুই হয়ে থাকে। এবার বলা যেতে পারে যে কেন এই পরিবর্তন হয়।  ব্রিটেনে প্রতিবছর প্রায় দুই হাজার মানুষ মারা যায় গরমে। আর পুরানো রেকর্ডে দেখা যায় তাপদাহ শুরুর প্রথম ২৪ ঘণ্টার মধ্যেই মানুষ বেশি মারা যায়।

কিছু মানুষ আছেন তারা তো গরম সহ্যই করতে পারেন না। তাদের দেহে গরমের মারাত্মক প্রভাব পড়ে।মনে রাখা দরকার বেশি গরমে রোদের মধ্যে কাজ না করা আর বেশি পরিশ্রমের কাজ করা েকদম ভালো নয়। বলা যেতে পারে তা আমাদের ক্ষতির দিকে ঠেলে দেয় আস্তে আস্তে। তাই তখন আমাদের অবস্থা বুঝে চলা উচিত।

আবার যাদের ডায়াবেটিস টাইপ ওয়ান বা টু, রয়েছে তাদের জলের চাহিদা বাড়ে আর অনেক্রকমের  জটিলতা দেখা দেয়। কিছু মানুষের আবার  হিট স্ট্রোক হবার চান্স থাকে ।  তাই গরমে আচমকা অসুস্থ হলে তাকে প্রথমে ঠাণ্ডা জায়গায় নিয়ে যেতে হবে। শুইয়ে দিতে হবে, এবং তার পা কিছুটা ওপরে তুলে দিতে হবে। তাকে জল খাওয়াতে হবে। আর ভেজা কাপড় বা স্পঞ্জ দিয়ে  শরীর মুছতে হবে । ঘাড়ে গলায় ঠাণ্ডা জল দিয়ে দিতে হবে। আর অবশ্যই ডাক্তারের কাছে নিয়ে যেতে হবে।